dimarts, 25 d’octubre del 2011

maneres per estimar a tu mateix

maneres per estimar a tu mateix
1.NO et critiquin.
Quan et critiques, els teus canvis són negatius.
Quan et acceptes, els teus canvis són positius.
Les crítiques mai canvien res.
Acceptar tal com ets ara.

2.NO ET DES POR A TU MATEIX.
Deixa de espantar amb els teus propis pensaments. Aquesta és una manera terrible de viure.
Busca una imatge mental que t'agradi i substitueix el teu pensament aterridor per una imatge de plaer.

3.S AMABLE I PACIENT AMB TU MATEIX.
Sigues delicat i amable amb tu mateix.
Tingues paciència mentre aprens noves formes de pensar i canvies vells hàbits de conducta. Tractar-te com si fossis algú a qui realment vols.

4.S AMABLE AMB EL TEU MENT.
L'odi cap a un mateix és només odi als propis pensaments.
No odiïs ni et facis mal per tenir aquests pensaments, amate a tu mateix canviant-los suaument.

5.ELÓGIATE.
La crítica destrueix l'esperit i l'energia interna.
L'elogi i la valoració el construeixen.
Elógiate tot el que puguis.
Reconeix el que estàs fent bé en cada petita cosa.

6.DATE SUPORT.
Troba formes de recolzar a tu mateix.
Cerca amics i permet que t'ajudin.
Ser fort és saber demanar ajuda quan es necessita.
Aprèn a demanar perquè els altres puguin aprendre.

7.AMA et negues.
Reconeix que l'has creat per cobrir una necessitat. Ara estàs trobant noves i positives manera de cobrir aquestes necessitats.
Per tant, pots deixar marxar, amb amor, els teus vells patrons negatius.

8.CUIDA TEU COS.
Aprèn sobre nutrició.
Quina mena d'aliments necessita el teu cos per tenir el màxim d'energia i vitalitat?
Aprèn sobre exercici.
Quina mena d'exercici pots gaudir?
Ofereix-te temps per descansar, aprèn a relaxar-te física i mentalment. Estima el temple en què vius.

9.UTILIZA EL MIRALL.
Mira sovint a l'interior dels teus ulls.
Expressa la teva creixent sentiment d'amor cap a tu mateix mirant-te al mirall.
Parla als teus pares mirant-te al mirall.
Perdona'ls també.
Almenys una vegada al dia digues:
"T'estimo, t'estimo tal com ets".

10.AMATE, FES-HO ARA.
No esperis que les coses et vagin millor, et trobis bé, tinguis parella, treball o hagis aprimat.
Comença ara i fes el millor que puguis.